Dejar de beber es muy difícil, pero no imposible. Cuántos casos se dan cuando una persona en un momento se dijo a sí misma "¡Basta! "y dejar de beber para siempre. Muy a menudo, la proximidad de la muerte empuja a ese paso. Por ejemplo, cuando un médico dice: "O dejas de beber, querida, o dejas de vivir". Y una persona, con la esperanza de mantenerse con vida, rechaza completamente el alcohol. Hay miles de casos similares. Seguramente hay personas así entre tus conocidos.
Sin embargo, una enfermedad incurable no es un requisito previo para dejar de beber. ¿Por qué esperar a un estado crítico cuando no puedes llegar a esto? ¿Mal incentivo para un alcohólico? Sí, de hecho, es poco probable que sea posible desprenderse de esta perniciosa pasión por sí solo, sin nada que hacer. Aquí tienes que querer. Sí, no solo querer, sino querer incondicionalmente, convencerte de que sin este paso la vida es imposible (¡y esto es cierto! ).
Tal estado no se puede explicar con palabras. Esto solo lo puede entender una persona que haya decidido acabar con la adicción de una vez por todas. Además, este no es solo el hábito de beber, sino también cualquier otra adicción peligrosa: fumar, comer mucho, apostar, etc.
Y esto lleva tiempo. Es hora de que te des cuenta de que eres una persona necesaria, digna, real y de pie, y no un trapo borracho. Es hora de pensar sobriamente en silencio. Es hora de desarrollar un deseo irresistible en ti mismo: dejar de beber.
Esperando ayuda de algún tipo de drogas milagrosas, libros extranjeros o magos-magos, para hacerte daño. Todos estos medios, por supuesto, ayudan, pero solo a condición del deseo independiente incondicional de una persona de dejar de beber. Sin hacer esfuerzos de nuestra parte, es una pérdida de tiempo, dinero. Aquí, solo su propia fuerza de voluntad y la firme confianza en la corrección de la dirección elegida son importantes.
¿Ha decidido este paso crucial? ¡Eres una persona real! ¡Valiente, fuerte! ¡Tu tendrás exito!
Hay algunas formas de ayudar a deshacerse del deseo obsesivo de beber, pero más bien de distraerlo. ¿Por qué no usarlos también?
Diez reglas para quienes quieren dejar de beber
- Respire profundamente unas cuantas veces cuando tenga ganas de beber. Repítete a ti mismo, como un mantra: "Dejé de beber".
- Toma un baño tibio dos veces al día. Beba 2 tazas de té caliente mientras esté en el baño.
- Beba de 8 a 10 vasos de agua entre comidas.
- Salga a caminar después de comer, manténgase alejado de las compañías de bebidas, donde la tentación de beber es demasiado grande.
- Si la necesidad de beber es insoportable, tome una ducha tibia. Por un lado, beber en la ducha es bastante difícil; ), por otro lado, calmará tus nervios.
- Evite las comidas picantes y los condimentos.
- Reducir el consumo de pescado, aves, carne, beber menos té, café, porqueEl ácido úrico, el amoníaco en la carne y la cafeína en el té y el café aumentan la necesidad de beber.
- Coma tantas frutas y verduras como sea posible, reduzca el consumo de dulces y la necesidad de beber desaparecerá mucho más rápido.
- Tome complejos vitamínicos, especialmente vitamina B.
- Sea siempre firme en su deseo de romper el hábito. No "pero", "tal vez", etc. Un firme "no" cada vez que surge un deseo o una oportunidad no ha defraudado a nadie todavía. Y no se desanime, incluso si es muy difícil, no caiga en la depresión, inadvertidamente lo llevará a la antigua forma de vida nuevamente. Lucha contra la depresión, ¡solo con una actitud positiva!
Efectos de la dieta sobre el deseo de beber
Y unas palabras más sobre la comida: los estudios de laboratorio han demostrado que comer ciertos alimentos contribuye al deseo de beber. Dichos productos son té, café, condimentos, productos azucarados. Estos alimentos tienen el mismo efecto en los fumadores.
Según las observaciones de los científicos, los vegetarianos tienen una propensión significativamente menor al alcohol y al tabaco que las personas que comen carne.