¿Cómo dejar de beber alcohol? Todo bebedor se hace esta pregunta. Las personas adictas se enfrentan a dos problemas principales: cómo no empezar a beber y cómo salir del estado de abstinencia si ya han empezado a beber. La segunda pregunta requiere una solución urgente, y eso es lo que responderemos primero.
Lo que es el atracón solo lo conocen los alcohólicos. Son los alcohólicos borrachos los que sueñan con cómo no beber alcohol.
Los alcohólicos son aquellos en quienes el cuerpo deja de procesar los productos de descomposición del alcohol, pero simplemente los elimina lentamente del cuerpo. Con los atracones, no sufren tanto de sed como de resaca; con el consumo prolongado, el alcohol no se vuelve repugnante, pero parece una píldora mágica deseable para el sufrimiento.
Beber alcohol entre alcohólicos dura hasta 7-10 días. Incluso si puede salir de la borrachera por su cuenta, recuerde que la próxima vez no tendrá suerte y todo terminará en reanimación o en la muerte.
Pero, por supuesto, es necesario alejarse del alcohol y tratar de dejar de beber por su cuenta. En este artículo, hemos recopilado consejos para ti que, en la práctica, te ayudarán, en primer lugar, a prevenir el desarrollo de un estado de abstinencia y, en segundo lugar, te ayudarán a mantenerte alejado del alcohol durante al menos un tiempo.
Cómo dejar de beber en casa: consejos para un alcohólico
Un alcohólico está desconcertado por la pregunta de si es posible dejar de beber, como regla, después de otro consumo prolongado de alcohol. Aquellos que, por su cuenta, se conquistaron a sí mismos y dejaron de beber alcohol, argumentan que, en primer lugar, el bebedor necesita aprender un mecanismo competente para recuperarse de forma independiente de la embriaguez prolongada. Solo entonces podremos hablar sobre cómo dejar de beber.
Antes de asumir usted mismo, intente crear un entorno en el que nadie pueda interferir con usted. El alcoholismo provoca el desarrollo de emociones negativas muy profundas, que pueden surgir en el momento más inoportuno. Cualquier palabra hablada inadvertidamente provocará la próxima ingesta de alcohol. Es recomendable apagar el teléfono, Internet, es decir, permanecer aislado.
Formas de dejar de beber: ¿Quién ayudará?
Si comprende que un atracón es inevitable, es mejor preocuparse por crear esa situación de antemano.
Asegúrese de tener un recipiente para dispensar alcohol con una capacidad de no más de 30 gramos. Un vaso normal es ideal para esto. No puedes beber más de 800 gramos de vodka al día. Si una mujer utiliza este método, la dosis debe reducirse a 20 gramos.
La bebida debe ser estrictamente en un vaso una vez por hora, no importa cuánto desee tragar, varias dosis más de alcohol de un trago. Cada vaso debe comerse sin falta, pero no en exceso. En teoría, los narcólogos recomiendan que simplemente deje de beber alcohol, llame inmediatamente a un médico, pero en la práctica, la mayoría de las personas seguirán haciendo esto solo cuando se vuelva muy malo. Por lo tanto, es más sabio, si bebe, hágalo estrictamente de acuerdo con el esquema anterior.
Si sigue todas las reglas, el estado de abstinencia se mitiga significativamente. La duración de la ingesta de alcohol se reduce a 3-5 días, es posible conciliar el sueño y dormir, y no ver pesadillas perturbadoras.
En el proceso de intentos independientes para dejar de beber, uno no debe apoyarse en alimentos pesados y grasos, que solo sobrecargan el hígado y el tracto gastrointestinal y pueden provocar el curso de enfermedades crónicas. Cuanto más alimentos ricos en calorías, más difícil será soportar los síntomas de abstinencia.
Sabemos como dejar de beber
Qué alimentos deben consumir quienes quieren saber cómo dejar de beber alcohol:
- Frutas ácidas como piñas, manzanas.
- Kéfir.
- Col agria.
- Encurtidos y pepinos encurtidos.
- Queso.
- Zanahorias ralladas.
- Peras en escabeche.
En caso de intoxicación grave por alcohol, ayuda un enema, mucho más débil: carbón activado y lignina hidrolítica. Es útil beber agua con sal e inducir el vómito hasta que desaparezca la sensación de aturdimiento, náuseas y mareos.
¿Por qué es difícil para un alcohólico dejar de beber?
En un cuerpo sano, el etanol se convierte en acetaldehído, que envenena el cuerpo y provoca un deseo comprensible de deshacerse del envenenamiento. Una persona quiere beber, dormir, lavarse, beber agua acidificada, etc. Hasta que el veneno está completamente dividido, la persona siente un estado de resaca, que no le da placer.
En los alcohólicos, la sustancia venenosa no se descompone, sino que permanece en el cuerpo hasta que se excreta a través del sudor, el tracto gastrointestinal o con vómitos. Un signo de que una persona sufre de alcoholismo, y no solo de resaca, es la ausencia de una típica sed persistente después de beber alcohol, es decir, la llamada "seca". Esto significa que una persona de un bebedor moderado se ha convertido en alcohólica. La transición a esta etapa ocurre casi a la velocidad del rayo, a veces sin pasar por todas las demás etapas.
Dado que no existe un estado de deshidratación, es imposible eliminar los síndromes de resaca de la forma habitual, y la persona tiene el primer atracón.
Hemos explicado cómo salir de la borrachera. Sin embargo, este método tiene muchos matices y, en la práctica, no todo el mundo es libre de hacer frente a muchos días de beber solos.
Pero por otro lado, el bebedor está dispuesto a darse cuenta de su problema y recordar que en su caso la única opción para no meterse en un atracón es parar y no beber nada.
Cómo dejar de beber por su cuenta: la forma más fácil
Entre las muchas formas de dejar de beber, la más sensata es buscar la ayuda de los narcólogos. No hay por qué tener miedo de los médicos: el alcoholismo es la misma enfermedad que muchas otras. Necesita ser tratado y no reprochado por el hecho de que te hayas convertido en un miembro tan asocial de la sociedad.
Si está buscando una manera fácil de dejar de beber, recuerde que el método más correcto será el que realmente dé resultados en la práctica. Por lo tanto, antes de buscar un consejo sobre cómo dejar de beber usted mismo, debe pensar: ¿tal vez debería seguir confiando en médicos profesionales y utilizar el servicio de una clínica de tratamiento de drogas? Después de todo, las reseñas sobre la recuperación después del tratamiento están escritas por personas reales que recibieron ayuda no con los consejos del foro, sino con el trabajo a largo plazo sobre sí mismos bajo la supervisión de especialistas sensibles.
¡Importante! No debe dejar de beber en ningún caso durante un atracón. Solo en este estado, es psicológicamente inútil rechazar abruptamente el alcohol, y esto no ayuda a eliminar la raíz del problema.
Es por este motivo que los narcólogos no inician la rehabilitación ni los efectos de la hipnosis hasta que no se elimina todo el alcohol del cuerpo del paciente, puede utilizar el servicio para recuperar la sobriedad o poner una vía intravenosa con fármacos eficaces para el alcoholismo.
El segundo secreto para dejar de beber es crear la atmósfera adecuada. Y nuevamente, debe tenerse en cuenta que en el proceso de rehabilitación de los pacientes en los centros de rehabilitación, se crean las condiciones adecuadas que ayudan a los bebedores a restaurar la salud mental en primer lugar.
¿Cómo dejar de beber alcohol?
Pero si constantemente se dice a sí mismo "Quiero dejar de beber", comience con algo pequeño: comience a rodearse de personas que realmente lo comprendan y lo apoyen. No tienen que ser tus compañeros de bebida. Escribir con aquellos que también tienen adicciones no lo acercará más a la recuperación.
Tu tarea: ¡encontrar apoyo moral! ¿Cómo dejar el alcohol, si solo hay reproches y palabras hirientes alrededor? Una persona que bebe necesita ante todo cuidados. Si no está en la familia, este apoyo se puede encontrar en clubes de Alcohólicos Anónimos, entre ex voluntarios alcohólicos, en grupos de apoyo entre los Curadores de Sobriedad, etc.
Dejó de beber, pero no aprendió a vivir con sobriedad: ¿cómo mantener la sobriedad?
Escribe "¡Ayúdame a dejar de beber! "Para hacer esto, necesita apoyo y ayuda humanos. Estamos listos para proporcionárselo. Hablamos de apoyo y rehabilitación integral, medicación y tratamiento psicológico. La ayuda que busca puede ser proporcionada por verdaderos profesionales en su campo. No es suficiente simplemente señalar la dirección a la persona dependiente del alcohol. Necesitas apoyarlo y guiarlo constantemente. ¿Quién, si no es un narcólogo experimentado, puede hacer esto para que el alcoholismo no regrese?
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Te ayudaremos a dejar de beber. Dejar de beber para siempre: real y efectivo
¡Recuerda! ¡Es imposible dejar de beber abruptamente! Si no se elimina la causa del alcoholismo, volverá a caer en sus trampas. Es posible durante mucho tiempo recopilar la experiencia de otras personas poco a poco, leer reseñas en los foros, pero tendrá que ser tratado personalmente. Por uno mismo. Si le preocupa no poder hacer frente, recuerde, siempre hay quienes conocen la salida.
Si ha tomado la decisión de deshacerse del alcoholismo, piensa en cómo dejar de beber vodka o en cómo dejar de beber cerveza todos los días, está 50% listo para la recuperación. Deje que aquellos que han ayudado a decenas y cientos de personas también lo ayuden.